مترجم قوقل للترجمة
السلام عليكم
هذه احدى خدمات قوقل للترجمة الى اي لعة
الرابط
http://www.google.com/language_tools?hl=ar
Add comment يناير 25, 2009
علي الحبسي افضل حارس في بطولة خليجي 19
السلام عليكم
افضل حارس علي الحبسي في بطولة خليجي 19
1 comment يناير 17, 2009
مبروك للمنتخب العماني الفوز بالكأس
السلام عليكم
ابارك للمنتخب عمان الفوز ببطولة خليجي 19
مبروك عمان
Add comment يناير 17, 2009
انقص ورزنك حتى 45 كيلو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوعي اليوم عن الرجيم وكيفية نقص الوزن وانا مدرك كم يعاني الانسان من زيادت وزنه من نايحة الامراض وثقل الحركه والشكل وكل واحد يريد ان يكون في اجمل شكل وبصحه جيدا وهذا الجدول اللي بنزله هو الحل الامثل لمن يريد تخفيف وزنه وبشكل كبير تصل الى 45 كيلو لو لم يحل بنظام الجدول ومارس الرياضه بكشب منتظم ومستمر
وانا مجربه بعد ان كان وزني تقريبا (104 كيلو ) وصل وبعد ثلاث اشهر الى (59 كيلو ) والله يااخوان اني ماابالغ في كلامي, الرجيم هذا للشخص المعافه من الامراض( السكر والضغط وفقر الدم )
او النفاس او غير ذلك,
وهناك بعض الملاحظات والنصايح في نهاية الجدول يجب ان تطبقوها لكي يتم نجاح الرجيم
الأسبوع الأول
يوم السبت:
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
- صنف واحد من الفاكهة وباى كمية “شمام، برتقال، تفاح، كمثرى، فراولة، خوخ، بطيخ”.
العشاء:
- لحم مشوى خالى من الدهون ماعدا اللحم الضأن.
يوم الأحد:
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
- دجاج مسلوق منزوع الجلد+ ثمرة برتقال واحدة أو ثمرة جريب فروت+ طماطم.
العشاء:
- 2 بيضة+ سلطة+ توست ريجيم+ برتقالة واحدة.
يوم الاثنين:
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
- جبن قريش أو جبن أبيض دسم باى كمية+ ربع رغيف خبز محمص+ طماطم.
العشاء:
- لحم مشوى خالى من الدهون.
يوم الثلاثاء:
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
- صنف واحد من الفواكه وباى كمية.
العشاء:
- لحم مشوى+ سلطة.
يوم الأربعاء:
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق “كوسة أو فاصوليا”.
العشاء:
- سمك أو جمبرى مشوى أو تونة مصفاة من الزيت ومغسولة فى الماء+ برتقالة واحدة أو ثمرة جريب فروت.
يوم الخميس:
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
- صنف واحد من الفواكه وباى كمية.
العشاء:
- لحم مشوى+ سلطة.
يوم الجمعة:
الإفطار:
- نصف برتقالة+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
- دجاج مسلوق أو مشوى+ خضار مسلوق+ برتقالة واحدة.
العشاء:
- خضار مسلوق.
الأسبوع الثانى
يوم السبت:
الإفطار:
- نصف برتقالة+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة+ سلطة.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة.
يوم الأحد:
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت.
الغداء:
- لحم مشوى+ سلطة.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة.
يوم الاثنين:
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
- لحم مشوى+ خيار.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة واحدة.
يوم الثلاثاء:
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة+ جبن قريش أو جبن أبيض+ خضار مسلوق.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق+ طماطم.
يوم الأربعاء:
الإفطار:
- نصف برتقالة+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
- سمك أو جمبرى.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق.
يوم الخميس:
الإفطار:
- نصف برتقالة+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
- لحم مشوى+ برتقالة.
العشاء:
- سلطة فواكه.
يوم الجمعة:
الإفطار:
- نصف برتقالة+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
- دجاج مسلوق أو مشوى+ طماطم+ خضار مسلوق+ برتقالة.
العشاء:
- دجاج مسلوق+ طماطم+ برتقالة واحدة.
الأسبوع الثالث
يوم السبت:
- طوال اليوم أى نوع من الفواكه ما عدا “العنب، المانجو، التمر، الموز، والتين”.
يوم الأحد:
- طوال اليوم أى نوع من الخضراوات.
يوم الاثنين:
- طوال اليوم أى نوع من الفاكهة وأى نوع من الخضار المسلوق وأى نوع من السلطة بأى كمية وفى أى وقت.
يوم الثلاثاء:
- سمك أو جمبرى مشوى أو مسلوق باى كمية وسلطة “خس+ جرجير فقط”
يوم الأربعاء:
- لحم مشوى أو مسلوق خالى من الدهون ما عدا اللحم الضأن.
يومى الخميس والجمعة
- فاكهة صنف واحد وأى كمية فى أى وقت.
الأسبوع الرابع
- الكمية المذكورة فى كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون أى زيادة.
يوم السبت:
- 4 شرائح لحم مشوى أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة+ 3 ثمرات طماطم+ علبة تونة مصفاة من الزيت+ قطعة توست أو ربع رغيف بلدى+ برتقالة واحدة.
يوم الأحد:
- 2 شريحة لحم مشوية+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ قطعة توست أو ربع رغيف بلدى+ برتقالة واحدة أو ثمرة جريب فروت+ ثمرة فاكهة.
يوم الاثنين
- ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم+ 2 ثمرة خيار+ 2 ثمرة طماطم+ علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة فى الماء+ طبق صغير خضار مسلوق+ ربع رغيف بلدى+ برتقالة واحدة.
يوم الثلاثاء:
- نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ ربع رغيف بلدى+ ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
يوم الأربعاء:
- ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية+ 2 بيضة مسلوقة+ خس+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ برتقالة واحدة.
يوم الخميس:
- 2 صدر دجاجة مسلوقة+ ثمن كيلو جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم+ 2 ثمرة طماطم+ 2 ثمرة خيار+ ربع رغيف بلدى+ كوب زبادى منزوع الوجه+ ثمرة فاكهة.
يوم الجمعة:
- ملعقتان من الجبن القريش أو الجبن الأبيض بدون دسم+ 2 ثمرة خيار+ 2 ثمرة طماطم+ علبة تونة مصفاة من الزيت+ طبق صغير خضار مسلوق+ قطعة توست أو ربع رغيف بلدى+ ثمرة فاكهة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
# الشهر الثاني عباره عن تكرير الاسبوع الاول مرتين والاسبوع الرابع مرتين
# الشهر الثالث نفس الشهر الاول ولكن في كل اسبوع تستطيع التبديل بين الوجبات ولكن مره وحده في الاسبوع
Add comment يناير 16, 2009
عصير حارق للدهون
بسـم اللهـ الرحمـن الرحيـم،،
عـصيـــــــــــــــــــــر حــــــــــــارق للــــــــــــدهــــــــــــون
*
*
المقــــــــادير:
حبتيــــــن كيـــوي
عصــــــير أناناس ( جاهز بدون سكر )
عصيـــــر ليمونه
================
الطــــــــريقة:
يوضع عصير الأناناس في الخلاط .. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات
وتوضع مع العصير في الخلاط .. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم
يوضع عصير الليمونه على العصير السابق ..
هذا العصير لذيذ ومفيد ..
كما أنه ينفع للريجيم حيث ذكره أحد أخصائي التغذية لأن هذا العصير
يقوم بعملية الحرق الغذائي ..
Add comment يناير 16, 2009
وداعا للتشققات
وداعا لتشققات الجسم البيضاء والحمرا ء مع هذه الوصفة المضمونة
الخطوط البيضاء اول ما تطلع في الجسم تكون حمراء وبعد فتره تصير خطوط بيضاء واسمها تشققات الجسم وتظهر
بسبب النحافه بعد السمانه او بالعكس وفي طريقه روعه تروحها بعد اسبوعين من الاستعمال
-تحضري كوب من زيت الزيتون
- ربع كوب من خل الصبار
- 6 كبسولات من فيتامين e و4 كبسولات من فيتامين a تشتريهم من الصيدليه
- 5 نقاط من زيت الجزر
تخلطيهم جميعا جيدا وتضعيهم في علبه زجاج يعني في قاروره وتضعيها في الثلاجه.
وتضعي من الخليط على قطعة قطنه وتدهني مكان الخطوط او التشققات صباحا ومساءا ويوميا وضروري قبل كل
استعمال ترجي او تخضي القاروره جيدا وبعد اسبوعين تختفي هذه الخطوط والتشققات بإذن الله
2 comments يناير 16, 2009
قطر وموريتانيا تجمدان علاقاتهما السياسية والاقتصادية مع إسرائيل
|
|
||
|
||
|
الإسلام اليوم/ وكالات
أعلنت قطر وموريتانيا اليوم الجمعة أنها جمدت علاقاتهما السياسية والاقتصادية بإسرائيل، وذلك في قمة غزة الطارئة المنعقدة في الدوحة، لبحث وقف العدوان على القطاع، والذي أسفر عن استشهاد 1133 وإصابة أكثر من 5200 جريح. دعا خالد مشعل رئيس المكتب السياسي لحركة المقاومة الإسلامية “حماس” اليوم الجمعة الدول العربية والإسلامية إلى احتضان خيار المقاومة الشعبية للفلسطينيين، مشددا على أنه لا يدعو الأمة إلى حرب الجيوش “التي سيأتي دورها لاحقا”. وأوضح مشعل في كلمة خلال افتتاح القمة الطارئة التي دعت إليها قطر، وبدأت أعمالها عصر اليوم بمشاركة عدد من ممثلي الدول العربية والإسلامية، أن إسرائيل أرادت من خلال حربها الحالية على قطاع غزة شطب خيار المقاومة ووضع قواعد جديدة لفرض تسوية وفقا لرؤيتها. وشدد على أن العدوان الإسرائيلي سوف يتحطم على صخرة صمود أهل غزة. وردا على ما يتردد حول رفض حماس لتمديد التهدئة، مما أعطى إسرائيل الذريعة لشن عدوانها أكد خالد مشعل أن حماس لم تتلق أي عرض، عربي أو دولي، لتمديد التهدئة مقابل الالتزام برفع الحصار، لافتا إلى أن الحركة تجاوبت مع التهدئة التي كانت قائمة رغم خروقات الاحتلال وعدم رفع الحصار المفروض على القطاع. ودعا مشعل إلى عدم الإغراق في جلد الذات، مشددا على أن المأساة والمشكلة تكمن في العدو. وتابع مضيفا: “المقاومة قادرة على الانتصار، فلماذا نلقي بهذا الخيار خلف ظهورنا”. وجدد زعيم حماس التأكيد على مطالب الحركة، وهي وقف العدوان وانسحاب الاحتلال من غزة ورفع الحصار وفتح المعابر. وكشف أن الحركة عرضت صيغة واقعية لفتح معبر رفح، الذي شدد على كونه معبرا مصريا فلسطينيا لا دخل للاحتلال به، لكن لم يستجاب لها حتى الآن. واعتبر مشعل أن المقاومة في غزة ربما تكون قد “أوذيت كثيرا لكنها لم تهزم”، لافتا إلى أن إسرائيل تنتقم من الأطفال والنساء بعدما فشلت في الميدان. داعيا القمة إلى التحرك على كل الصعد لمحاكمة إسرائيل وإدانتها لما اقترفته بحق المدنيين في غزة. وأعاد زعيم حماس التأكيد على تمسك الحركة باستعادة الوحدة الفلسطينية، داعيا إلى اصطفاف وطني فلسطيني على أرضية التصدي للعدوان. وتابع مضيفا: “بعد انتهاء العدوان مستعدون لحوار وطني باحتضان عربي على أساس استعادة الحقوق الفلسطينية المشروعة”. وطالب مشعل القمة بتبني بمطالب الفصائل الفلسطينية، والمتمثلة في تحميل إسرائيل مسئولية ما لحق بالفلسطينيين في غزة من جرائم ودمار، وأن تتم ملاحقة إسرائيل دوليا على ذلك. كما طالب بوقف كل أشكال التطبيع والعلاقات مع إسرائيل وتفعيل أحكام المقاطعة العربية، وحشد جهد عربي ودولي لإعادة اعمار غزة، وكذلك توفير رعاية عربية للمصالحة الوطنية الفلسطينية. ويشارك في القمة إضافة إلى أمير قطر رؤساء الجزائر عبد العزيز بوتفليقة والسودان عمر حسن البشير وسوريا بشار الأسد ولبنان ميشال سليمان وجزر القمر أحمد عبد الله سامبي ورئيس المجلس العسكري الحاكم بموريتانيا محمد ولد عبد العزيز. فيما يمثل العراق طارق الهاشمي نائب الرئيس، والمغرب وزير الخارجية الطيب الفاسي الفهري، والجماهيرية الليبية أمين اللجنة الشعبية العامة (البرلمان) البغدادي المحمودي، وسلطنة عُمان وزير خارجيتها يوسف بن علوي عبد الله، في حين يمثل جيبوتي وزير الأوقاف حامدي عبدي سلطان، والصومال محمد عمر دلها نائب رئيس البرلمان. كما يشارك في القمة الرئيس الإيراني محمود أحمدي نجاد, ورئيس السنغال عبد الله واد بصفته رئيس الدورة الحالية لمنظمة المؤتمر الإسلامي، ووفد تركي برئاسة نائب رئيس الوزراء فضلا عن مبعوث خاص لرئيس إندونيسيا |
||
Add comment يناير 16, 2009
تقديم نهائي كاس الخليج السعودية وعمان
بسم الله الرحمن الرحيم
بـــطاقـــة اللــقاء
الفريقين : المنتخب العمــاني vs المنتخب السعـــودي
المناسبة : نهائي كاس الخليج 19 .
اليوم و التاريخ : االســـبت 17/1/2009 م
الوقت : الساعة 6مساءاً .
القنوات الناقلة : الكويت الرياضية + البحرين الرياضية + السعودية الرياضية
+ الجزيرة الرياضية + قناة الكاس والدوري + الفضائية العمانية الثانية .
ملعب اللقاء : مجمع السلطان قابوس الرياضي في مسقط (بوشر)
أبــــــرز لاعبي منتخب عمـــان
أبــــــرز لاعبي منتخب الســعوديه
تـاريخ لقاءات الفريقين في كأس الخليج
ألتقى المنتخبين 12 مباراة فازت السعودية فيها جميعًا
سجلت خلالها السعودية 28 هدف مقابل 5 أهداف لعُمان
تــرى من سيكون بطل خليجي 19 ؟
Add comment يناير 16, 2009
القطط السوداء داخل الملعب
.. ظاهرة القطط السود داخل الملعب ..
فهل هي طبخه من القنوات القائمة بالتغطية لهذا الدوري ام هي صدفه ان يدخل قط في كل مباراة
في المبارة الخليجية بين الاهلي والنصر :-
في المبارة الاهلي والاتحاد مساء اليوم :-
Add comment يناير 16, 2009
فوائد الشاي الاحمر
فوائد الشاى الأحمر
ذكر علماء ألمان أن احتساء الشاى قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات شريطة ألا يضاف اللبن الحليب إلى هذا الشراب.
وأظهر البحث أن الشاى يحسن من تدفق الدم وقدرة الشرايين على الارتخاء لكن باحثين بمستشفى شاريت بجامعة برلين فى ميتى وجدوا أن اللبن يزيل الأثر الوقائى للشاى من الأمراض التى تتعلق بالأوعية الدموية بالقلب.
وقالت الدكتورة فيرينا ستانجيل وهى أخصائية فى أمراض القلب بالمستشفى إن التأثيرات المفيدة لاحتساء الشاى الأسود تزول تماما بإضافة اللبن.
وأكدت إذا أردت احتساء الشاى للحصول على التأثيرات الصحية المفيدة يتعين أن يكون بدون لبن. هذا ما أظهرته بوضوح الاختبارات التى اجريناها.
والشاى هو ثانى شراب بعد الماء استهلاكا فى كل انحاء العالم لذلك فإن أى مزايا له يمكن أن يكون لها تأثيرات هامة على الصحة العامة.
واكتشفت ستانجل وفريقها أن البروتينات التى تسمى كازيين فى اللبن تقلل من كمية المركبات فى الشاى المعروفة باسم كاتيكين والتى تزيد من الوقاية من أمراض القلب.
وهم يعتقدون أن نتائجهم هذه التى نشرت بدورية القلب الأوروبية اوروبيان هارت جورنال يمكن أن تفسر سبب أن دولا مثل بريطانيا التى يستهلك فيها الشاى بصورة منتظمة مخلوطا باللبن لم يظهر بها تراجع فى مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات نتيجة لاحتساء الشاي.
وقارن الباحثون التأثيرات الصحية لتناول المياه المغلية والشاى باللبن وبدونه لدى 16 امرأة يتمتعن بصحة جيدة. وباستخدام الموجات فوق الصوتية قيست وظيفة شريان بالساعد قبل تناول الشاى وبعده بساعتين.
وعمل الشاى الأسود على التحسين بصورة ملحوظة من تدفق الدم مقارنة بشراب المياه لكن إضافة اللبن قلل من تأثير الشاي.
وقالت الدكتورة ماريو لورينز المتخصصة فى علم الاحياء الجزيئية والمشاركة فى الدراسة وجدنا ان احتساء الشاى يزيد بشكل واضح من قدرة الشريان على الارتخاء والتمدد لاستيعاب تدفق اكبر للدم مقارنة بشرب المياه لكن اضافة اللبن يمنع تماما هذا التأثير البيولوجي.
وأظهرت الاختبارات التى اجريت على الفئران نتائج مماثلة. فلدى تعريض هذه القوارض للشاى الاسود زاد لديها افراز اكسيد النتريك الذى يساعد على اتساع الاوعية الدموية. لكن اضافة اللبن منع هذا الأثر.
وقالت ستانجل إن الشاى أظهر أيضا أثرا وقائيا من السرطان وبذلك يمكن لهذه النتائج أن يكون لها تأثيرات أخرى.
وقالت ستانجل ونظرا لان اللبن يقلل فيما يبدو من الانشطة البيولوجية لمكونات الشاى فمن المرجح أن تأثيرات الشاى المقاومة للاورام يمكن أن تتأثر أيضا.
وأضافت أعتقد أنه من المهم ان نعيد بحث الصلة بين استهلاك الشاى والوقاية من السرطان للتيقن من هذه الفرضية.
Add comment يناير 16, 2009
