مترجم قوقل للترجمة

السلام عليكم


هذه احدى خدمات قوقل للترجمة الى اي لعة

الرابط

http://www.google.com/language_tools?hl=ar

يناير 25, 2009 at 12:11 ص أضف تعليقاً

علي الحبسي افضل حارس في بطولة خليجي 19

السلام عليكم

افضل حارس علي الحبسي في بطولة خليجي 19

يناير 17, 2009 at 5:15 م تعليق واحد

مبروك للمنتخب العماني الفوز بالكأس

السلام عليكم

ابارك للمنتخب عمان الفوز ببطولة خليجي 19


مبروك عمان

يناير 17, 2009 at 5:10 م أضف تعليقاً

انقص ورزنك حتى 45 كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوعي اليوم عن الرجيم وكيفية نقص الوزن وانا مدرك كم يعاني الانسان من زيادت وزنه من نايحة الامراض وثقل الحركه والشكل وكل واحد يريد ان يكون في اجمل شكل وبصحه جيدا وهذا الجدول اللي بنزله هو الحل الامثل لمن يريد تخفيف وزنه وبشكل كبير تصل الى 45 كيلو لو لم يحل بنظام الجدول ومارس الرياضه بكشب منتظم ومستمر
وانا مجربه بعد ان كان وزني تقريبا (104 كيلو ) وصل وبعد ثلاث اشهر الى (59 كيلو ) والله يااخوان اني ماابالغ في كلامي, الرجيم هذا للشخص المعافه من الامراض( السكر والضغط وفقر الدم )
او النفاس او غير ذلك,

وهناك بعض الملاحظات والنصايح في نهاية الجدول يجب ان تطبقوها لكي يتم نجاح الرجيم

الأسبوع الأول

يوم السبت:
الإفطار:
– نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
– صنف واحد من الفاكهة وباى كمية “شمام، برتقال، تفاح، كمثرى، فراولة، خوخ، بطيخ”.
العشاء:
– لحم مشوى خالى من الدهون ماعدا اللحم الضأن.
يوم الأحد:
الإفطار:
– نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
– دجاج مسلوق منزوع الجلد+ ثمرة برتقال واحدة أو ثمرة جريب فروت+ طماطم.
العشاء:
– 2 بيضة+ سلطة+ توست ريجيم+ برتقالة واحدة.
يوم الاثنين:
الإفطار:
– نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
– جبن قريش أو جبن أبيض دسم باى كمية+ ربع رغيف خبز محمص+ طماطم.
العشاء:
– لحم مشوى خالى من الدهون.
يوم الثلاثاء:
الإفطار:
– نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
– صنف واحد من الفواكه وباى كمية.
العشاء:
– لحم مشوى+ سلطة.
يوم الأربعاء:
الإفطار:
– نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
– 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق “كوسة أو فاصوليا”.
العشاء:
– سمك أو جمبرى مشوى أو تونة مصفاة من الزيت ومغسولة فى الماء+ برتقالة واحدة أو ثمرة جريب فروت.
يوم الخميس:
الإفطار:
– نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
– صنف واحد من الفواكه وباى كمية.
العشاء:
– لحم مشوى+ سلطة.
يوم الجمعة:
الإفطار:
– نصف برتقالة+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
– دجاج مسلوق أو مشوى+ خضار مسلوق+ برتقالة واحدة.
العشاء:
– خضار مسلوق.
الأسبوع الثانى

يوم السبت:
الإفطار:
– نصف برتقالة+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
– 2 بيضة مسلوقة+ سلطة.
العشاء:
– 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة.
يوم الأحد:
الإفطار:
– نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت.
الغداء:
– لحم مشوى+ سلطة.
العشاء:
– 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة.
يوم الاثنين:
الإفطار:
– نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
– لحم مشوى+ خيار.
العشاء:
– 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة واحدة.
يوم الثلاثاء:
الإفطار:
– نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
– 2 بيضة مسلوقة+ جبن قريش أو جبن أبيض+ خضار مسلوق.
العشاء:
– 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق+ طماطم.
يوم الأربعاء:
الإفطار:
– نصف برتقالة+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
– سمك أو جمبرى.
العشاء:
– 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق.
يوم الخميس:
الإفطار:
– نصف برتقالة+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
– لحم مشوى+ برتقالة.
العشاء:
– سلطة فواكه.
يوم الجمعة:
الإفطار:
– نصف برتقالة+ “1-2″ بيضة مسلوقة.
الغداء:
– دجاج مسلوق أو مشوى+ طماطم+ خضار مسلوق+ برتقالة.
العشاء:
– دجاج مسلوق+ طماطم+ برتقالة واحدة.
الأسبوع الثالث

يوم السبت:
– طوال اليوم أى نوع من الفواكه ما عدا “العنب، المانجو، التمر، الموز، والتين”.
يوم الأحد:
– طوال اليوم أى نوع من الخضراوات.
يوم الاثنين:
– طوال اليوم أى نوع من الفاكهة وأى نوع من الخضار المسلوق وأى نوع من السلطة بأى كمية وفى أى وقت.
يوم الثلاثاء:
– سمك أو جمبرى مشوى أو مسلوق باى كمية وسلطة “خس+ جرجير فقط”
يوم الأربعاء:
– لحم مشوى أو مسلوق خالى من الدهون ما عدا اللحم الضأن.
يومى الخميس والجمعة
– فاكهة صنف واحد وأى كمية فى أى وقت.
الأسبوع الرابع

- الكمية المذكورة فى كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون أى زيادة.
يوم السبت:
– 4 شرائح لحم مشوى أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة+ 3 ثمرات طماطم+ علبة تونة مصفاة من الزيت+ قطعة توست أو ربع رغيف بلدى+ برتقالة واحدة.
يوم الأحد:
– 2 شريحة لحم مشوية+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ قطعة توست أو ربع رغيف بلدى+ برتقالة واحدة أو ثمرة جريب فروت+ ثمرة فاكهة.
يوم الاثنين
– ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم+ 2 ثمرة خيار+ 2 ثمرة طماطم+ علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة فى الماء+ طبق صغير خضار مسلوق+ ربع رغيف بلدى+ برتقالة واحدة.
يوم الثلاثاء:
– نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ ربع رغيف بلدى+ ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
يوم الأربعاء:
– ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية+ 2 بيضة مسلوقة+ خس+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ برتقالة واحدة.
يوم الخميس:
– 2 صدر دجاجة مسلوقة+ ثمن كيلو جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم+ 2 ثمرة طماطم+ 2 ثمرة خيار+ ربع رغيف بلدى+ كوب زبادى منزوع الوجه+ ثمرة فاكهة.
يوم الجمعة:
– ملعقتان من الجبن القريش أو الجبن الأبيض بدون دسم+ 2 ثمرة خيار+ 2 ثمرة طماطم+ علبة تونة مصفاة من الزيت+ طبق صغير خضار مسلوق+ قطعة توست أو ربع رغيف بلدى+ ثمرة فاكهة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
# الشهر الثاني عباره عن تكرير الاسبوع الاول مرتين والاسبوع الرابع مرتين
# الشهر الثالث نفس الشهر الاول ولكن في كل اسبوع تستطيع التبديل بين الوجبات ولكن مره وحده في الاسبوع

يناير 16, 2009 at 5:31 م أضف تعليقاً

عصير حارق للدهون


بسـم اللهـ الرحمـن الرحيـم،،

عـصيـــــــــــــــــــــر حــــــــــــارق للــــــــــــدهــــــــــــون

*

*

المقــــــــادير:

حبتيــــــن كيـــوي

عصــــــير أناناس ( جاهز بدون سكر )

عصيـــــر ليمونه

================

الطــــــــريقة:

يوضع عصير الأناناس في الخلاط .. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات
وتوضع مع العصير في الخلاط .. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم
يوضع عصير الليمونه على العصير السابق ..

هذا العصير لذيذ ومفيد ..
كما أنه ينفع للريجيم حيث ذكره أحد أخصائي التغذية لأن هذا العصير
يقوم بعملية الحرق الغذائي ..

يناير 16, 2009 at 5:30 م أضف تعليقاً

وداعا للتشققات


وداعا لتشققات الجسم البيضاء والحمرا ء مع هذه الوصفة المضمونة

الخطوط البيضاء اول ما تطلع في الجسم تكون حمراء وبعد فتره تصير خطوط بيضاء واسمها تشققات الجسم وتظهر

بسبب النحافه بعد السمانه او بالعكس وفي طريقه روعه تروحها بعد اسبوعين من الاستعمال

-تحضري كوب من زيت الزيتون

- ربع كوب من خل الصبار

- 6 كبسولات من فيتامين e و4 كبسولات من فيتامين a تشتريهم من الصيدليه

- 5 نقاط من زيت الجزر

تخلطيهم جميعا جيدا وتضعيهم في علبه زجاج يعني في قاروره وتضعيها في الثلاجه.

وتضعي من الخليط على قطعة قطنه وتدهني مكان الخطوط او التشققات صباحا ومساءا ويوميا وضروري قبل كل

استعمال ترجي او تخضي القاروره جيدا وبعد اسبوعين تختفي هذه الخطوط والتشققات بإذن الله

يناير 16, 2009 at 5:25 م 2تعليقات

قطر وموريتانيا تجمدان علاقاتهما السياسية والاقتصادية مع إسرائيل

قطر وموريتانيا تجمدان علاقاتهما السياسية والاقتصادية مع إسرائيل
الإسلام اليوم/ وكالات

أعلنت قطر وموريتانيا اليوم الجمعة أنها جمدت علاقاتهما السياسية والاقتصادية بإسرائيل، وذلك في قمة غزة الطارئة المنعقدة في الدوحة، لبحث وقف العدوان على القطاع، والذي أسفر عن استشهاد 1133 وإصابة أكثر من 5200 جريح.

دعا خالد مشعل رئيس المكتب السياسي لحركة المقاومة الإسلامية “حماس” اليوم الجمعة الدول العربية والإسلامية إلى احتضان خيار المقاومة الشعبية للفلسطينيين، مشددا على أنه لا يدعو الأمة إلى حرب الجيوش “التي سيأتي دورها لاحقا”.

وأوضح مشعل في كلمة خلال افتتاح القمة الطارئة التي دعت إليها قطر، وبدأت أعمالها عصر اليوم بمشاركة عدد من ممثلي الدول العربية والإسلامية، أن إسرائيل أرادت من خلال حربها الحالية على قطاع غزة شطب خيار المقاومة ووضع قواعد جديدة لفرض تسوية وفقا لرؤيتها. وشدد على أن العدوان الإسرائيلي سوف يتحطم على صخرة صمود أهل غزة.

وردا على ما يتردد حول رفض حماس لتمديد التهدئة، مما أعطى إسرائيل الذريعة لشن عدوانها أكد خالد مشعل أن حماس لم تتلق أي عرض، عربي أو دولي، لتمديد التهدئة مقابل الالتزام برفع الحصار، لافتا إلى أن الحركة تجاوبت مع التهدئة التي كانت قائمة رغم خروقات الاحتلال وعدم رفع الحصار المفروض على القطاع.

ودعا مشعل إلى عدم الإغراق في جلد الذات، مشددا على أن المأساة والمشكلة تكمن في العدو. وتابع مضيفا: “المقاومة قادرة على الانتصار، فلماذا نلقي بهذا الخيار خلف ظهورنا”.

وجدد زعيم حماس التأكيد على مطالب الحركة، وهي وقف العدوان وانسحاب الاحتلال من غزة ورفع الحصار وفتح المعابر. وكشف أن الحركة عرضت صيغة واقعية لفتح معبر رفح، الذي شدد على كونه معبرا مصريا فلسطينيا لا دخل للاحتلال به، لكن لم يستجاب لها حتى الآن.

واعتبر مشعل أن المقاومة في غزة ربما تكون قد “أوذيت كثيرا لكنها لم تهزم”، لافتا إلى أن إسرائيل تنتقم من الأطفال والنساء بعدما فشلت في الميدان. داعيا القمة إلى التحرك على كل الصعد لمحاكمة إسرائيل وإدانتها لما اقترفته بحق المدنيين في غزة.

وأعاد زعيم حماس التأكيد على تمسك الحركة باستعادة الوحدة الفلسطينية، داعيا إلى اصطفاف وطني فلسطيني على أرضية التصدي للعدوان. وتابع مضيفا: “بعد انتهاء العدوان مستعدون لحوار وطني باحتضان عربي على أساس استعادة الحقوق الفلسطينية المشروعة”.

وطالب مشعل القمة بتبني بمطالب الفصائل الفلسطينية، والمتمثلة في تحميل إسرائيل مسئولية ما لحق بالفلسطينيين في غزة من جرائم ودمار، وأن تتم ملاحقة إسرائيل دوليا على ذلك. كما طالب بوقف كل أشكال التطبيع والعلاقات مع إسرائيل وتفعيل أحكام المقاطعة العربية، وحشد جهد عربي ودولي لإعادة اعمار غزة، وكذلك توفير رعاية عربية للمصالحة الوطنية الفلسطينية.

ويشارك في القمة إضافة إلى أمير قطر رؤساء الجزائر عبد العزيز بوتفليقة والسودان عمر حسن البشير وسوريا بشار الأسد ولبنان ميشال سليمان وجزر القمر أحمد عبد الله سامبي ورئيس المجلس العسكري الحاكم بموريتانيا محمد ولد عبد العزيز.

فيما يمثل العراق طارق الهاشمي نائب الرئيس، والمغرب وزير الخارجية الطيب الفاسي الفهري، والجماهيرية الليبية أمين اللجنة الشعبية العامة (البرلمان) البغدادي المحمودي، وسلطنة عُمان وزير خارجيتها يوسف بن علوي عبد الله، في حين يمثل جيبوتي وزير الأوقاف حامدي عبدي سلطان، والصومال محمد عمر دلها نائب رئيس البرلمان.

كما يشارك في القمة الرئيس الإيراني محمود أحمدي نجاد, ورئيس السنغال عبد الله واد بصفته رئيس الدورة الحالية لمنظمة المؤتمر الإسلامي، ووفد تركي برئاسة نائب رئيس الوزراء فضلا عن مبعوث خاص لرئيس إندونيسيا

يناير 16, 2009 at 5:15 م أضف تعليقاً

تدوينات أقدم


أحدث المقالات

الأرشيفات


تابع

Get every new post delivered to your Inbox.